Atelier J’ai la flemme… mais pourquoi ? (pour ado)

Inscription avant le 3 janvier 2026

Un voyage olfactif pour comprendre et dépasser la procrastination

Objectif :

• Favoriser l’expression des émotions à travers l’art et les sens.
• Aider à prendre du recul face à la procrastination.
• Développer des outils concrets de motivation utilisables au quotidien.
• Renforcer la confiance en soi et la projection vers l’action.

Public visé :

Descriptif / contenu :

Pourquoi cet atelier ?

L’adolescence est une période charnière où la flemme et la procrastination prennent parfois beaucoup de place. Derrière ce mot familier, il y a souvent des émotions complexes : peur d’échouer, ennui, manque de confiance, pression ou fatigue.
Cet atelier propose aux jeunes un espace bienveillant pour mettre en lumière ces freins, les exprimer par l’art et découvrir des leviers concrets de motivation.

Pourquoi intégrer l’olfaction ?

Les odeurs ont un lien direct avec le cerveau émotionnel (hippocampe, amygdale). Elles permettent d’ancrer des souvenirs positifs, de stimuler la concentration ou de relancer l’énergie. En combinant art et olfaction, l’adolescent expérimente une nouvelle façon de reprendre le pouvoir sur sa motivation.

 Au programme :

• Échanges ludiques et brise-glace
  → Identifier les situations où la flemme apparaît, en toute simplicité.
• Création artistique : “Monstre de la flemme”
  → Les ados donnent forme à leur procrastination à travers un dessin.
• Partages et discussion guidée (inspirée de la TCC)
  → Comprendre les pensées automatiques (“je n’y arriverai pas”, “j’ai le temps, je le ferai plus tard…”) et explorer comment les dépasser.
• Exploration olfactive : « Le parfum de l’action »
  → Les jeunes découvrent le pouvoir des odeurs pour stimuler énergie, concentration ou détente.
• Clôture
  → Chaque adolescent repart avec une petite carte parfumée “boost” comme rappel positif et concret.

Intervenants :

Marie-Dominique JOLY, Le Nez Voyageur

Art-thérapeute cognitive et comportementale et Parfumeur

Organisé par :

Pré-requis :

Niveau :

Initiation